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                健身路←徑之仰臥起坐平臺應該如何使用
                來源:    發布時間: 2016-11-30 19:55   1685 次瀏覽   大小:  16px  14px  12px
                健身路徑之仰臥起坐平臺應該如何使用


                提到健╳身路徑的相關知識,相信大家並不陌生,隨著人們生活水平的不斷提高,在目前市場上所供應的健身路徑也是多種▽多樣,其中仰臥起坐平㊣臺和多功能訓練架都△屬於其中,對此為了更好的幫助到大家,相⊙關技術人員對其使用方法介紹如下:
                仰臥起坐平臺的使用方∩法仰臥於架上,踝關節置於橫桿下,雙手交叉☆貼於腦後,起坐身體向前彎,雙肘觸膝,然後返回原位為一≡次。擴展方法1.俯臥撐;2.坐姿體前屈。評分標準完成√5次計1分。10分以上●為優,8-10分為良,5-7分為中,5分以下為差。限用人數:1人
                對於該健身ξ路徑之多功能訓練架的使用方♀法可作為常規的單杠、雙杠使用,同時可ξ 進行俯臥撐、側撐及下肢柔韌性訓『練。每次訓練5-8分鐘。功能特點增強肩帶肌群的肌肉力量及柔韌性和協調性。
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